Przychodzi mały chłopczyk do burdelu. Trzyma w rękach skarbonkę i rozjechaną żabę. Mówi do burdel-mamy: - Czy mogę poprosić panią która ma AIDS? - Ale dziecko po co ci pani chora na AIDS? - Czy to prawda, że jeśli ja bedę ruchał panią, która ma AIDS, to też bede miał AIDS? - Tak. - A czy to prawda, że jeśli, jak codzień, przyjdzie do mnie [...]
[...] wody, 4x zielona herbata, rooibos, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Trening http://i44.tinypic.com/1z14sxv.png 1. Tutaj pojawia się pytanie: czy mogę robić wykroki chodzone? Bo mam mały problem z powrotem do pozycji wyjściowej: strasznie się waham i w konsekwencji stawiam nogę bliżej niż powinnam, trudno mi się [...]
[...] no-xplode i k***RWA nic ! :(. Zero pompy , dodatkowej sily NULL , 0 :/. Brałem 1 , 1,5 ,2 miarki i ch*j. Dzisjaj sprobuje 2.5.Ostatni posilek przed treningiem koncze gdzies 2.5 ( pije wtedy tylko wode). xploda biore z ~25 min przed treningiem. Jakies porady czy moge sobie darowac ten produkt ? Zmieniony przez - Reventos w dniu 2010-02-09 16:41:45
[...] daję po brzuchu NOGI: -przysiady z gaśnicą 1x20 -syzyfki? 1x20 -odwrotne wspięcia w staniu 1x15+, 1x15+ -wspięcia na palce w staniu na jednej nodze 1x15+, 1x15+ nie wiem czy zostawić syzyfki, nogi mam w sumie nieźle rozwinięte, ew. dałbym coś, żeby pozbyć się fatu PLECY: -podciąganie cegły w opadzie (wiosłowanie) 2x25 -unoszenie tułowia z [...]
[...] - szybki marsz pod górę opis po kolei może pominę minę instruktora jak mu pokazałam mój nowy plan ad. A - okazało się, że najlżejszy gryf na naszej siłowni to 20 kg, oczywiście od razu zaczęło się marudzenie instruktora, że nie dam rady, itd. DAŁAM RADĘ - 2 razy po 15 powtórzeń; pierwsze trzy razy trochę mi było ciężko utrzymać prawidłową [...]
jeśli chodzi o łydki i sen, itp. to przy takim intensywnym treningu powinnam dobrze spać będę też brała ZMA Od ilu kalorii zaczynasz? przy bilansie zerowym, to będzie 2267 kcal rozkład 33/33/33 bedzie u mnie taki: B: 189g T: 94g W: 189g podoba mi się posiłki i podział ułożę sobie jutro i tak jak pisałaś, w dzień bez treningu i w dzień z HIIT [...]
[...] DNT i dostęp do "nie mojego" jedzenia to, że się od dawna już nie wymiotuje,inaczej postrzega się swoje ciało i swoją osobę, trzyma przez większość czasu miskę, ćwiczy, i widać jakieś tam progresy, nie oznacza zaraz, że problem z zaburzeniami odżywiania się skończył, cały czas coś tam wychodzi-ostatnio uświadomienie nt. głodu [...]
[...] 10x42kg | 10x42kg | 10x42kg Komentarz: Wchodząc na bieżnie już czułem przypływ sił, mimo iż nie miałem żadnego konkretnego filmu do obejrzenia w między czasie %-) Skończyło się na tym, że przebiegałem całe 60 min tempem 9km/h bez zbędnego zwalniania czy schodzenia z bieżni 88-O Mało tego, po zakończony cardio, włączyłem drugi bieg i z [...]
hello dziewczyny czy czasem moge zjeśc trochę miodu lub słodzika ? znalazłam przepis na gofry z płatków albo nutellę z awokado ale nie wiem czy mogę np w niedzielę zjeść takie śniadanko ?
[...] pomidorówke na oliwie ze świezych pomidorasów z brązowym ryzem mmmmmmmmmmmmm niebo w końcu mogę wtrząchnąc sushi8-) mam nadzieje ze dla mojego metabolizmu będzie to twórczy kopas w dvpas @@-) wczoraj dzień zaczęłam po staremu ale zmieniłam w ciągu dnia menu: Martus mam pytanie: * czy mogę ziemniory, kukurydze ( wiem że odchudzajace [...]
[...] nieregularnie niz na tygodniu, wiec godziny posilkow nieco umowne... Wczoraj ugotowalam w wolnowarze rosol na drobiu, lubie pic ze dwa kubki dziennie - wliczac do bilansu czy nie? Pije sam wywar, nie zjadam miesa ani warzyw. W sobote na sniadanie kanapki z jajkiem, na pozny lunch zupa kalafiorowa, na kolacje pieczony dorsz. W niedziele na [...]
[...] przykładowy jadłospis plus uzupełnione wymiary. Jeśli chodzi o zdjęcia, to mam opory przed wrzucaniem ich na ogólnodostępne forum, więc tego nie robię. Małe wprowadzenie: Pieczywo jem żytnie, makaron z pszenicy Durum, ryż brązowy. Nie podaję wagi porcji. Jeśli to konieczne, to uzupełnię. Na pewno jednak nie zamierzam liczyć, ile [...]
Michail mam pytanie Czy mogę iść na ATC ok. roku lub więcej ze względu na wiek(14), bo pisałeś ze 2-3 miechy i czy podczas 3 dni treningu w tygodniu kazdego dnia wykonuję te same ćwiczenia czy rózne. POZDROWIENIA trening czyni mistrza
[...] 11.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Teraz zmiany jakie chcę wprowadzić: 5.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie- słyszałem że można nabawić się kontuzji czy mogę zmienić na Wyciskanie sztangi sprzed głowy ?? 6 nie mam takiego sprzętu do dyspozycji mam ławeczkę i sztangę ćwiczę w domu jakim ćwiczeniem mogę to zastąpić ? nie [...]
[...] bardzo mi odpowiada i nie chciała bym go zmieniać,ale zależy mi tez na progresie. Co ile powinnam zwiększać ciężar i o ile kg, dołożyć jeszcze jakieś siłowe ćwiczenia czy aeroby. Co trening jakieś nowe ćwiczenie może? Jezli juz 7 tygodni tak jedziesz proponuje w dni kiedy nie cwiczysz obciac 200kcal Tzn w te dni kiedy nie ćwiczę siłowo [...]
[...] Żeby nie było niejasności - co jest najważniejsze w czołgu? - Działo - mówi jeden. - Nie, najważniejszy jest pancerz - rzuca drugi. - Radiostacja jest najważniejsza - krzyczy trzeci. - Bzdura, głupoty gadacie! Zapamiętajcie! Najważniejsze w czołgu,to nie pierdzieć! Czy mogę na pani polegać? - Legnij pan. Wchodzi kościelny do kościoła na [...]
Do lekarza przychodzi nastolatek i drżącym głosem zaczyna: – Panie doktorze, mój przyjaciel przespał się z nieznajomą dziewczyną i teraz boi się, że zaraził się jakąś chorobą weneryczną... – To niech pan ściągnie spodnie – mówi lekarz – i pokaże mi tego przyjaciela. Młody chłopak pierze dżinsy i mruczy: - [...]
takie pytanko do Ciebie x-ray. 1.Czy przy ćwczeniach z obciążeniem przerwy między seriami powinny trwać jak tradycyjnie na masie(czyli do 2minut) czy jak zazwyczaj przy spinaniu brzucha(do 30sekund)?? 2.Zazwyczaj ćwiczylem brzuch bardziej aerobowo,teraz ciwczac z obciazeniem chce zbudowac mase miesni brzucha.Czy moge tradycyjnie robic brzuch o [...]
Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)
